Как бросить курить без вреда для фигуры?

      Многие курящие женщины боятся расставаться со своей пагубной привычкой, так как опасаются набрать лишний вес. Действительно, нередко набор веса сопутствует отказу от курения, но этого последствия можно избежать, если сформировать для себя стратегию правильного поведения.  
       Итак, вы решили бросить курить. Это решение само по себе является успешным шагом к новой жизни. Скорее всего, оно дается вам с трудом, поскольку с отказом от никотина в организме начинают происходить определенные биохимические процессы, влияющие на обмен веществ. После того, как никотин перестает поступать в кровь, автоматически снижается скорость обменных процессов, появляется чувство голода, ощущение бодрости исчезает, появляется вялость и сонливость. Эти реакции – нормальное следствие отказа от табака. С ними сталкиваются все люди. Самое главное – не сорваться и не начать переедать, поскольку организм будет требовать от вас питательных веществ, которых ему, как ему кажется, недостает. Разумеется, в первое время вам захочется восполнить этот недостаток курением. Не допускайте срывов, ведь после этого все придется начинать сначала. Лучше выпейте чай улун молочный, купить который можно в любом продуктовом магазине. Стоимость чая ниже, чем стоимость сигарет, а пользы от него больше. Он восполнит недостаток витаминов и микроэлементов.
       Для снятия стресса и успокоения чувства голода, которое появилось после отказа от сигарет, многие женщины атакуют свой холодильник. Именно это становится причиной ненормального набора веса. Не позволяйте еде стать для вас антистрессовым препаратом. Снимайте стресс любым другим способом: прогулками, спортом, любимым хобби. К примеру, таким хобби может стать любительское фото. Чай и кофе в течение некоторого периода помогут вам заменить сигареты. Главное – это не позволять себе переедать, а для этого нужно осознавать, что вы испытываете ложный голод. Организму требуется никотин, но если вы начнете заглушать никотиновый голод едой, вы очень быстро столкнетесь с появлением жировых отложений на талии.
       Бросить курить непросто. Для этого потребуется сила воли, но результат стоит того, ведь вы делаете большой вклад в собственное здоровье. Правильно питайтесь, ограничивайте суточную калорийность, не ешьте сладости и вредную пищу. Пейте чай красный халат. Цена не слишком высока: подобные ограничения пойдут вам только на пользу. Постепенно обменные процессы нормализуются, а правильное пищевое поведение войдет в привычку.