Детский организм устроен таким образом, что требует повторения всех действий каждый день, от подъема до укладывания спать. Это как программа, выполнение которой приводит к нужному результату, а не выполнение к сбою в системе. Выходом из ситуации является четкий график для ребенка, который необходимо четко соблюдать.

Одним из пунктов в этом графике является отход ко сну. Важно сделать этот момент приятным, чтобы сон был крепким и спокойным. В этом родителям помогут игры перед сном.

Игра перед сном должна быть направлена на расслабление ребенка. Вот несколько подходящих развлечений для этого времени суток:

- можно почитать книжки и показать на игрушках прочитанную сказку;

- можно полепить из пластилина фигурки и уложить их все спать;

- можно построить домик всем любимым игрушкам и там утроить им постель;

- еще один из вариантов, сделать ребенку расслабляющий массаж с потешками для сна;

- спеть любимые песни шепотом или почитать детские стихи (Спать пора, уснул бычок…);

- принять ванну с игрушками, вода нужной температуры (+35, +37градусов) очень хорошо расслабляет, ребенок устает и быстро засыпает.

Главное не стоит заниматься с ребенком играми, дающими много эмоций. Сильно заряженный эмоционально ребенок может долго засыпать и во сне ворочаться и ерзать, переживая все полученные эмоции во сне.