| Сколько
бы советов и рекомендаций не давали специалисты по правильному питанию,
всегда были и будут женщины, которые не могут самостоятельно справиться
с процессом похудения. Чтобы перейти к здоровому образу жизни, нужно
сначала понять, как устроен человеческий организм, как в нем происходит
обмен веществ и как он реагирует на продукты, поступающие в него. Здесь
главную роль играет количество и соотношение жиров, белков, углеводов.
Что такое жит и белок большинство женщин знает, а вот об углеводах стоит
поговорить подробнее. Отказ от углеводов – быстрый путь к похудению 
Именно так считают приверженцы без углеводных диет, и в частности «кремлевки». Отправляясь в туры по Скандинавии в июне,
на острова, или просто в отпуск, каждая женщина хочет быстро привести
себя в форму. Да, действительно, при резком отказе от углеводов вес
начинает стремительно уходить, но вот на здоровье это начинает
сказываться ужасно. Сильные и постоянные головные боли, сонливость и
усталость, боли в животе – все это результаты недостатка
углеводов. Именно от них зависят многие важные процессы в организме, и с
их помощью происходит обмен белков и жиров. При ограничении количества
углеводов в результате неполного окисления кислот, в крови начинают
накапливаться вредные продукты. Человек, который длительный период сидит
на белковой диете, в будущем, как правило, страдает опасными
заболеваниями. Углеводы – и опасны, и важны 
Не
секрет, что именно продукты, содержащие углеводы, дают энергию на
нормальной жизнедеятельности человека. Но нужно знать, какие из них
стоит употреблять, а какие нет. Моносахариды организм усваивает легко и
быстро, а вот олигосахариды ни к чему хорошему не приведут. К сожалению,
все вкусное скрывается во все вредном. Любимые всеми торты, конфеты,
булочки и т.д. – это сложные углеводы. От них желательно
полностью отказаться, а вот каши, овощи и фрукты содержат простые
легкоусвояемые углеводы, которые нужны всем. Кроме того, в этих
продуктах много витаминов, минералов и других полезных элементов. Вот
только стоит знать два правила: 1. Углеводы полезны утром 2. Во фруктах много сахара, поэтому их нужно есть умеренно Отправляясь на летний отдых в Финляндии,
Швеции, Норвегии и т.д., важно быть не просто в хорошей форме, нужно
быть, в первую очередь, здоровой, в хорошем настроении, полной сил и
энергии. Тогда отпуск действительно удастся!
|
